脂肪細胞・・・ダイエット中の方にしてみれば
嫌な言葉かもしれませんが、
ダイエットの話題で脂肪細胞って良く出てくる言葉ですね。
でも脂肪細胞について、詳しく知っている人は少ないように思います。
脂肪細胞を知らなくて、痩せる為に脂肪細胞を減らすとか言いますが。。。
実は、脂肪細胞は減らないんです。ご存知でしたか？
では、脂肪細胞について詳しく説明しますね。
肥満は、遺伝よりもはるかに後天的な要因のほうが多いことが解っています。
まずは、お母さんの妊娠末期の３ヶ月。
つまり、お母さんのおなかにいる胎児の時期。
乳児の時期。母乳やミルクを飲んで育っていく時期。
そして、３回目は、子供から大人に変わっていく思春期のころ。
脂肪細胞の大きさも、誕生後から増大し、
６歳のときには生まれた時の約３倍。
人間の脂肪細胞の数は、２５０～３００億個もあるのです。
成人になっても、８００～１０００億個を上限に増え続けるそうなのです。
つまり、若いときに痩せていたからって、
ちっとも安心はできないのです。
脂肪は、脂肪細胞の中の“脂肪球”といわれる油滴の中に蓄えられています。
そして、その総量は、脂肪細胞の数と、
１個１個の脂肪細胞の脂肪球の中の脂肪の量によって決まります。
ダイエットをする目的は、脂肪細胞の中の脂肪球に
蓄えられている脂肪の量を減らしていくこと・・・
つまり、脂肪細胞そのものを減らすのではなくて
脂肪細胞の大きさを小さくすることが、ダイエットの目的なのです。
ダイエットにより、脂肪が燃焼されると、
脂肪細胞のサイズはしぼんでいきます。
脂肪を燃焼させるには、酸素を有効に取り入れる運動が必要！
そして、その取り入れた酸素を有効に使うためには筋肉が必要！
脂肪を燃焼させるためには、適切な筋肉を鍛えるのです。
脂肪細胞についてさらに詳しく説明しますと、
脂肪細胞の数全体は幼児期（ほぼ3歳まで）に決定されてしまうそうです。
それ以降は、思春期にほんのわずか増える程度か、
増殖型肥満などの特殊な場合をを除いて、数の増減はありません。
子供のころから太っている人は、脂肪細胞の数が増えているため、
痩せにくい傾向にあります。
一度増えてしまった脂肪細胞は、その後、数を減らすことができません。
ですから、痩せるためには、蓄積される脂肪細胞の大きさを
変化させることにかかっていると言えるようです。
脂肪細胞は、風船のように、細胞が膨らむと太り、
逆にしぼむと痩せる性質があります。
ダイエットでスリムになるということは、
この脂肪細胞を縮ませることなのです。
※ 増殖型肥満とは？
増殖型（過形成性） 肥満は、脂肪細胞の数そのものが増えていく肥満で、
主として乳幼児や子供の肥満に多く 見られるタイプです。
